Yksinäisyys

Olen kysynyt ja lukenut ihmisten pelot ja suurin peloista on jäädä yksin. Minulle yksin jääminen ei ole koskaan ollut suurin pelko päivän vastoin, kun puhun yksinäisyydestä hymyilen ja nautin. Mutta kuunnellessa muita aloin miettimään, mitä yksinäisyys oikein on. Aloin myös pelkäämään, entä jos se yksinäisyys jota niin kovasti odotan onkin tyhjä, pelottava?

On eri olla läheisten ympäröimänä ja haluta olla yksin kuin olla totaalisen yksin. Olen nähnyt ja lukenut niitä tarinoita. Voiko silti olla, että toiset nauttii omasta seurasta kun toiset kaipaa muiden ihmisten läsnäoloa?

Mutta minä tiedän kyllä millaista on olla yksin ihmisten seurassa, parisuhteessa, työpaikalla.

Mikä on yksinäisyys?
Yksinäisyys on inhimillinen kokemus. Arvottomaksi jääminen, ei kuunnelluksi eikä ymmäretyksi.
Yksi vahviten tuntemani yksinäisyyden olo oli äitini sairastuessa ja koko sen sairasajan. Hän kärsi tuskista, minä kärsin tuskista, muistan parkipaikalla itkeneeni sitä kauhua ja kipua, jota oli sisälläni. Läheisen menettäminen on yksin jääminen, mutta läheisen sairastaessa tai omaishoitajana oleminen. Monellakaan tutulla ole kokemuksia kuolemasta tai vakaavista sairauksista.  Monikaan tuttu ei tiedä sitä tuskaa jota kannat. Se on iso yksinäisyyden paikka kun sinulla ei ole vertaistukea, että joku tietää edes hiukan, mitä tunnet .

Äidin kuoltua elämääni tuli ihminen, joka koki äidin kuoleman lähiaikoina. Me kirjoiteltiin paljon, kirjoitin blogia ja käytiin taas läpi asioita. Kiitos. tietämättäni se oli parasta vertaistukea. Toivon, että sinäkin sait silloin tarvitsemasi tuen minulta. ♥

Aihe on loputon ja jos olet yksinäinen ja koet, että teksteistäni on lohtua, kirjoita minulle.

Mitä tehdä, jos koet yksinäisyyden tunnetta, eikä se tunnu mukavalta?

1. Tunnustele  tunnetta vaikkei se ole mukava ja yritä ymmärtää itseäsi, kehoasi missä epämukavuus tuntuu, miltä se tuntuu. Kirjoita tuntemukset ylös. Joskus yksinäisyys johtuu siitä, että emme ole tyytyväisiä itseemme. Kokeile keskittymään itseesi ja hyväksymään itseäsi.
2. Soita läheisellesi, ystävälle jo muutama minuutti tutkimuksen mukaan 8 min auttaa pahimman olon pois.
3. Liikunnan harrastaminen. Liikunta jo luonnostaan lisää hyvänolon hormoonia ja sen lisäksi urheillessa saatat kohdata muita ihmisiä (ryhmäliikunta on hyvä vaihtoehto).
4. Some. Jos yksinäisyys iskee pahiten kun katsot somea, pidä taukoa siitä. Someen julkaistaan elämän huippuhetket tai peräti näytellään ne. Älä usko kaikkea, mitä näet someessa, laita ennemmin some pois, tauolle tai aikaraja 30 min. oikeasti.
   SOME EI ole todellisuutta muista se.
5. Musiikki on apu moneen vaivaan. Se fiilis kun kuuntelet kappaleen ja tajuat sen kertovan sinusta, hanat auki  repeat 100 kerta. Tässä on muutama minun suositus:

Pelikaani – Haloo Helsinki. Kun kuulin ja ymmärsin mistä kyse olin juoksulenkillä. Itkulle ei tullut loppua. Upea kappale mielenterveysongelmista kärsivästä ihmisestä.

Breath me – Sia. Upea kappale, joka käsittelee yksinäisyyttä ja haavoittuvuutta. Kppaleen musiikki viel melankolian maailmaan, Sia on upea laulaja.

Miserere Mei – Gregorio Allegri. Hengellistä musiikkia. Kun et ymmärrä sanoja antaa musiikin puhua itsestään sielun kilellä.

Caruso – Hauser kappale ilman sanoja tai sanoilla. Kuuntelin kappaleen ja ajattelin ei voi olla näin kaunis kappale ilman sanoja, täytyy siinä olla sanoja kun musiikki huutaa turskaa. Sanat löytyi, sydäntä särkevä tarina.

Lopuksi pari aforismia tekoälyn valmistamia:

”Kun sanat eivät riitä, laulamme-sillä musiikki kantaa ne tunteet, joita emme osaa sanoittaa.”

”Yksinäisyys on hiljaisuuden laulu, mutta joiku aina kuulee sen.”

Et ole yksin.