Rentouttava hieronta

Ihana rentouttava hieronta.

Hieronnan kulku:
Hieronta tehdään tunnelmallisessa huoneessa kynttilän valoissa.
Peti lämmitetään sopivaksi jotta se tuntuu mukavalta kun tulet siihen. Hieronnan aikana sinulla on koko ajan peitto päällä, niin ei pääse tulemaan kylmää.
Hieronta tehdään lämpimällä öljyllä.

Hierontaotteet ovat pitkät ja painavat. Vaikka hieronta on rentouttava, hieronnassa hierotaan eikä silitetä. Jumeja ei lähdetään kuitenkaan avaamaan.
Hieronta hoidetaan joko kokonaisvaltaisest 90 min päästä varpaisiin tai puolihierontana vyötäröstä päähän.
Kummassakin hieronnassa hierotaan päätä kokonaisvaltaisesti.

Miksi rentouttava hieronta?

Näin hektisessä elämässä kehon stressi on korkealla. Millä tavalla lasket verenpaineen ja rauhoitat kehoa?

Rentouttava hieronta on kehon ja mielen rentoutusta varten.
Keskity itseesi, kuuntele kehoasi. Elämässä pitäisi olla hengitystauot, jossa päästät verenpainettasi laskemaan. Toisin sanoen minä avustan sinua rentoutukseen. Kun kierrokset menee yli ei ole välttämättä enää helppo rentoutua.

Rentoutus on semmonen asia, mitä voi opiskella ja opettaa kehon.
Yksi hyvä keino on:
Hieronnan jälkeen tunnustella, miltä tuntui hieronta. Mitä kehossa tapahtui, mitä ajatuksia heräsi. Miltä ne tuntui? Miltä keho tuntui?
Kun pääset kotiin illalla mene sohvalle sulje silmät ja yritä vaipua siihen olotilaan, mikä sinulla oli hieronnan aikana. Muistele miltä tuntui hieronta, Miltä tuntui lämmin öljy ja hierovat kädet. Muistele miltä tuntui, kun hieronnan paine vapautti stressin. Nauti.
Tässä harjoituksessa alkaa erittymään hyvän olon hormoneja. Tunnustele miltä se sinusta tuntuu. Miltä kehossa tuntuu ja miltä se tuntuu mielessäsi ♥