Liiku lempeästi
La 13.4. klo 11-12
Ti 23.4. klo 18-19
To 9.5. klo 11-12
Hei, olen Helena ja kutsun sinut mukaan liikkumaan. Olen tanssi-liiketerapeuttisten menetelmien opiskelija ja yleislääkäri, keski-ikäinen nainen, joka kadotti aikuistuessaan liikunnanilon lähes kokonaan ja löysi sen vasta muutama vuosi sitten uudelleen.
Niinpä tämä kutsu onkin nyt sinulle (minulle), joka vierastat ryhmäliikuntaa, joka mietit, että kehtaako sitä nyt tässä iässä lähteä mukaan, sinulle, josta tuntuu, että askelsarjan opettelu vaatii stressaantuneelta mieleltä ihan liikaa, ei pysty. Sinulle, josta kuitenkin tuntuu, että ”jotain tarttis kai tehdä.” Tällä tunnilla liike lähtee omasta kehosta, siitä tilanteesta, missä se juuri nyt on.
Riittää, että jaksat nousta portaat Pionin voiman tilaan. Sen jälkeen pienin mahdollinen liike on hengitys, mutta toki yritän houkutella sinua liikkumaan hiukan enemmänkin, kun nyt pääsit liikkeelle. Kaikki on kuitenkin vapaaehtoista, eikä mitään tarvitse osata. Usein arjessa unohtuu kehon kuuntelu, vasta kun se huutaa, että nyt sattuu, havahdumme siihen, että se ylipäätään on olemassa.
Tällä kertaa otamme aikaa siihen, että olemme kehollemme läsnä. Kuulostellaan, tunnustellaan, kokeillaan, miltä juuri minusta tuntuu, juuri tänään? Mikä kohta haluaisi liikkua ja miten? Annan ideoita ja ehdotuksia, mutta sinä päätät, miten liikut. Voit liikkua seisten, istuen tai makuulla, sen mukaan, mikä tuntuu sopivalta. Käytämme välillä musiikkia vihjeenä ja välillä kuuntelemme kehon viestejä hiljaisuudessa.
Ajatuksena se, että edes tunnin ajan keho saisi tulla kuulluksi ja sen seurauksena olo olisi hieman kevyempi ja mieli virkeämpi (tai rentoutuneempi).
Tervetuloa mukaan liikkumaan lempeästi kesää kohti! Liikkumiskertoja on nyt kolme, voit ilmoittautua mukaan yhdelle tai useammalle kerralle, ihan miten haluat.
La 13.4. klo 11-12
Ti 23.4. klo 18-19
To 9.5. klo 11-12
Pionin Voima 